Masáž lávovými kameny Praha – relaxace, regenerace a léčebné účinky horkých kamenů

publikoval: Jindřich Sedlák | z 28 června 2025

Možná si říkáš, jestli horké kameny opravdu dovedou vykouzlit takovou změnu, že po hodině z lehátka vstaneš jiný člověk. Jasně, že tu nejde o žádnou kouzelnou hůlku, ale kdo nikdy nezažil vřelý dotek lávových kamenů na unavených zádech, těžko si představí, jak moc dokáže masáž s rozpálenými kameny zklidnit hlavu a uvolnit svaly důkladněji než běžná klasika. Tahle procedura totiž nenabízí jen chvilkový útěk před stresem, ale také pořádný restart těla.

Jak funguje masáž lávovými kameny: věda, tradice a skutečné zážitky

Lidé se od pradávna snažili ovlivnit zdraví pomocí teploty. Když se zaměříme na lávové kameny, jde o přírodní bazalty, které vznikaly při dávném sopečném výbuchu. Tyhle kameny mají mimořádnou vlastnost – dlouho drží teplo a uvolňují ho plynule do těla. Při masáži se zahřívají většinou ve vodní lázni na teplotu kolem 50–60 °C. Kameny se pak přikládají nebo jemně rolují po různých částech těla. Tím rozproudí krev, zvyšují přísun kyslíku ke tkáním a rozvolňují ztuhlosti.

Teplo prostupuje do hloubky, takže i tvrdohlavé uzlíky ve svalech se naplno povolí. To je důvod, proč maséři používají techniku nejen v relaxačních, ale i v regeneračních protokolech. Moderní studie potvrzují, že masáž lávovými kameny pomáhá zlepšit prokrvení, snížit chronickou bolest zad a kloubů a zlepšit náladu, protože tělo během procedury produkuje více endorfinů. Pro špičkové výsledky v Praze se používají nejčastěji kameny z baltské oblasti nebo z Havaje. Lidé, kteří trpí migrénami, nespavostí nebo syndromem vyhoření často popisují výrazné zlepšení už po první seanci.

V tradiční východní medicíně se podobné horké kameny pokládají na konkrétní energetická centra těla. Věří se, že zlepšují tok čchi a odstraňují energetické blokády. V moderních wellness centrech v Praze se důraz klade i na celkový psychický prožitek – masáž často doprovází tlumené světlo, éterické oleje a hudba, která tě přenese někam daleko od stresu velkoměsta. Hlavní je mít zkušeného maséra, který rozpozná hranici mezi příjemným teplem a příliš vysokou teplotou. Kvalitní masér si vždy ověřuje tvé pocity a v případě sebemenšího nepohodlí okamžitě upraví tlak i teplotu kamene.

Když se nad tím zamyslíš… i naši prapředci používali zahřívání kamenů zabalených v látce na bolavé klouby nebo záda. V roce 2023 proběhla v Japonsku rozsáhlá studie, kde bylo prokázáno, že po sérii pěti týdenních masáží lávovými kameny u žen s kancelářskou prací došlo ke snížení svalového napětí v oblasti šíje a zad o 57 %. Zároveň došlo ke zlepšení kvality spánku, což potvrzuje, že tahle metoda má kladný vliv i na nervovou soustavu.

Průběh masáže lávovými kameny: krok za krokem

Představ si, že z ruchu pražských ulic vejdeš do wellness salónu, kde tě obklopí jemné vůně bylinek a tichá hudba. Tady už postupuje všechno v klidném tempu. Na začátku se tě masér zeptá na zdravotní stav, případné alergie i to, jestli máš někde zranění. Po převlečení do županu tě čeká krátká sprcha nebo omytí, abys byl čistý a pokožka mohla dýchat.

Masáž začíná nejčastěji krátkým uvolněním rukama a nanesením aromatického oleje. Následují rozehřáté lávové kameny – masér pokládá několik z nich na páteř, ramena, dlaně nebo plosky nohou. Kameny zůstanou chvíli přiložené, takže se teplo postupně vstřebá do hloubky. Pak masér začíná plynulými tahy kameny roztírat dané partie těla, občas střídá techniku s klasickou masáží. Není to o síle, ale o jemnosti a citlivosti.

Celá procedura trvá obvykle 60 až 90 minut. Masér během masáže sleduje reakce těla, v případě potřeby sníží teplotu kamene nebo změní tlak. Když je procedura hotová, klient zůstává několik minut ležet, aby tělo doznělo. Je normální cítit mírnou únavu nebo naopak příval nové energie. Proto se po masáži doporučuje dopřát si klid bez fyzické zátěže, dostatek tekutin a nenáročný program.

Pokud jde o hygienu, každý kámen masér po použití desinfikuje. V moderních wellness centrech v Praze je samozřejmostí sterilní prostředí, čerstvé ručníky i povlečení pro každého klienta. Tip navíc – největší zážitek tě čeká, když se objednáš v zimě, kdy kontrast vnitřního tepla a venkovního chladu působí extra blaženě. V létě je lepší chodit na masáž v dopoledních hodinách, kdy není venku takové horko a tělo masáž snáší mnohem lépe.

• Před návštěvou masáže vždy dostatečně pij vodu.
• Nechoď nalačno, ale ani úplně přejedený – lehká svačina dvě hodiny před masáží stačí.
• Pokud máš ráno bolesti zad nebo šíje, domluv si masáž raději odpoledne, tělo je už rozhýbané a efekt uvolnění bude větší.
• Nepoužívej před masáží parfémované krémy ani tělová mléka – kůže musí být co nejčistší.

Jedna masáž lávovými kameny často pomáhá odstranit napětí mnohem rychleji než běžná relaxační masáž. I když nemáš žádné větší zdravotní problémy, pocit hluboké relaxace tě vyvede ze stereotypu a navodí radost i lepší soustředění další dny.

Pro koho je masáž lávovými kameny vhodná a kdo by měl být opatrný

Neexistuje univerzální recept na relaxaci, co sedne všem, ale masáž lávovými kameny patří mezi hity nejen v Praze. Největší smysl má pro lidi, kteří mají sedavý životní styl, dlouhodobý stres, pocit vnitřního neklidu nebo potíže s pohybovým aparátem. Hodně klientů ulevuje od bolestí ramen, šíje, dolní části zad, ale také od migrén a bolesti hlavy vyvolané napětím. Teplo proniká až do hlubších vrstev svalstva, takže i ti, co jinak špatně vnímají klasickou masáž nebo mají bolestivé spouštěcí body, často popisují naprosto odlišný prožitek.

Své kouzlo má tahle relaxace i pro ženy – už po první masáži si všimneš hladší, uvolněné pokožky, což potvrzuje i dermatologická studie z roku 2022, která zaznamenala po měsíční kúře masáží lávovými kameny výrazné zlepšení pružnosti a hydratace kůže. Lidi s dlouhodobým stresem nebo sklonem k úzkostem masáž ocení obzvlášť, protože zklidnění nervů podporuje i lepší spánek a širší duševní pohodu.

Jenomže pozor, nejsou všichni, pro koho je tahle technika vhodná. Pokud máš jakékoliv onemocnění kůže, aktivní záněty, žilní trombózu nebo čerstvá zranění, vždy se předem poraď s lékařem. Masáž lávovými kameny taky není vhodná pro lidi se srdečními potížemi, epilepsií nebo těhotné ženy v prvním trimestru. Děti pod 12 let patří spíš na dětskou masáž bez horkých kamenů, kde je teplo nižší a kameny se obvykle nepoužívají. Taky pokud jsi citlivý na teplo nebo máš problém s krevním tlakem, raději se svěř masérovi a dietu si přizpůsob podle rady odborníka.

Jedním z častých dotazů je, jak často chodit na tuhle proceduru. Pokud žádné výrazné zdravotní zátěže nemáš, stačí jednou za měsíc jako luxusní „restart“. Lidé s intenzívní fyzickou nebo psychickou náloží si masáž dávají každé dva týdny, někdy i v rámci léčebné kúry pod vedením fyzioterapeuta. Důležité je kombinovat masáže s dalšími pohybovými aktivitami a zdravou životosprávou.

• Masáž lávovými kameny je vhodná pro: osoby s chronickým napětím svalů, stresem, oblastí zad a šíje, kancelářské zaměstnance, seniory (po konzultaci s lékařem).
• Není doporučeno pro: lidi s cukrovkou, srdcem, epilepsií, varixy, akutními kožními problémy, během prvního trimestru těhotenství.

Když už víš, že ti masáž nabízí víc než běžné protažení, možná tě překvapí, že některé pražské wellness salóny kombinují lávové kameny s dalšími technikami – reflexní masáží, aromaterapií nebo i lymfatickými tahy. Výsledkem je ještě intenzivnější uvolnění jak fyzické, tak psychické.

Kde najít nejlepší masáž lávovými kameny v Praze: tipy pro výběr a užitečné rady

Praha je pro masáže lávovými kameny ideální – typické tempo velkoměsta tě už během dopoledne často promění ve svazek nervů. Salónů je tu hromada, ale jak najít ten, odkud neodejdeš zklamaný? Nejlepší je ptát se známých anebo hledat konkrétní recenze, kde lidé jmenují jméno maséra nebo konkrétní zážitek. Na co si dát bacha?

• Ověř kvalifikaci maséra – měl by mít certifikaci přímo pro práci s lávovými kameny (kurzy často pořádají školy masáží, kde je vedou skuteční odborníci).
• Zajímej se, jaká je hygiena a kolik druhů kamenů salón používá – kvalitní salóny mají k dispozici desítky různých velikostí i tvarů.
• Zeptej se, jakým olejem budou masírovat – přírodní oleje bez příměsí jsou nejlepší. Některé masáže kombinují více druhů olejů dle zdravotního stavu (například mandlový olej na suchou pokožku, arganový na výživu).
• Nejlepší salóny v Praze nabízejí možnost kombinovat masáž s dalšími terapiemi, třeba s infračervenou saunou nebo zábalem.
• Podívej se na reference konkrétních masérů, zaměř se na názory lidí, kteří řešili podobný problém jako ty (svalové napětí, bolesti, regenerace po sportu).

Praxe také ukazuje, že nejlepší čas na masáž je uprostřed týdne, kdy už většina stresu narůstá, ale zároveň není tak plno v salónech. Speciální balíčky často zahrnují i slevy na další návštěvu nebo malý dárek, třeba vůni do bytu. Někde tě pohostí domácí limonádou nebo ovocem – je to detail, ale správný pocit komfortu udělá hodně. Ceny masáže lávovými kameny se v Praze nejčastěji pohybují mezi 900 a 1800 Kč za hodinu v závislosti na lokalitě a službách k tomu.

Pokud máš chuť trochu experimentovat, sleduj akce na dárkové poukázky – masáž lávovými kameny je totiž skvělý dárek na narozeniny nebo pro někoho po náročném období. Lidé často říkají, že jednu proceduru zvládají vnímat silněji ve dvou – když relaxuješ s partnerem, kamarádkou nebo maminkou, účinky jsou podle reálných zkušeností intenzivnější díky společnému pohodovému zážitku.

Při výběru salonu koukni na hodnocení v Google nebo Facebook skupinách o wellness službách v Praze. Můžeš narazit i na specializované salóny, kde maséři kombinují práci s kameny s technikou ayurvédy nebo thajských léčebných rituálů. Taková masáž tě rozhodně nenechá chladným a často si člověk odnese více než jen odpočinuté svaly – odchází s novým pohledem na svůj vlastní čas a tělo.

Neboj se vyslovit přání, co od masáže čekáš. Dobrý masér to uvítá – podle toho přizpůsobí teplotu, oleje, délku masáže i výběr kamenů. Jestli je pro tebe masáž lávovými kameny novinka, nebo ji už znáš, v Praze určitě najdeš salon, kam se budeš rád vracet i příště.