Masáž lávovými kameny v Praze: zdravotní benefity a správný výběr

publikoval: Jindřich Sedlák | z 8 srpna 2025

Skoro každý si chce na chvíli vydechnout a zapomenout na stresy, povinnosti, nebo nekonečné klikání v práci za počítačem. Masáž lávovými kameny není jen dalším wellness trendem, co prošumí Instagramem. Kombinuje léčebnou sílu tepla a doteků s pořádnou dávkou exotiky, a právě v Praze získává masáž lávovými kameny nový rozměr. Hodně lidí slyšelo, jak masér pokládá rozpálené kameny na záda, ale málokdo ví, proč to přesně dělá, kde tato metoda vznikla a jak vlastně funguje. Právě v tomhle článku se dozvíte, co na masáži lávovými kameny je tak přitažlivé, jestli jde jen o příjemný zážitek, nebo o skutečně účinný rituál, který má pozitivní dopad na tělo a mysl.

Historie a princip masáže lávovými kameny

Když si představíte terapii s horkými kameny v luxusním salonu na Vinohradech, možná vás překvapí, odkud tahle metoda vlastně pochází. Lidé už dávno před našimi wellness centry objevili, jak působí teplo na lidské tělo. První zmínky o využívání horkých kamenů k léčbě najdete v tradicích starých Indů, ale také u původních obyvatel Ameriky nebo v Japonsku. Ve své původní podobě se lávové kameny zahřívaly v ohni a pokládaly přímo na místa, kde byl ztuhlý sval nebo bolest. Japonci zase kombinovali kameny s vodní párou, aby podpořili krevní oběh.

Lávové kameny mají unikátní strukturu – většinou jsou z čediče, což je vulkanická hornina. Právě ona dokáže skvěle akumulovat teplo a pak ho postupně předávat tělu. To je zásadní rozdíl proti obyčejným kamenům ze zahrady. Moderní masážní praxe spojuje principy starých léčebných rituálů s poznatky medicíny a fyzioterapie. Terapeut nahřeje kameny ve speciální lázni na teplotu kolem 50-60 °C. Tohle není jen o tom zahřát záda a uvolnit svaly, ale díky kontaktu s kůží dochází k rozšiřování cév, zlepšení prokrvení a dokonce se aktivují i hlubší vrstvy svalové tkáně.

V roce 2023 publikoval Český svaz masérů průzkum, podle něhož je masáž lávovými kameny třetí nejoblíbenější wellness procedurou v Praze, hned za klasickou masáží a saunováním. V této oblasti se rozvinula i samostatná profese – maséři specializující se právě na lávové kameny musí mít speciální kurz, který zahrnuje nejen techniku, ale hlavně bezpečnost ohledně práci s vysokými teplotami.

Běžný scénář v pražském salonu je jednoduchý – raritní teplé kameny rozmístí masér na záda klienta, pak je přesouvá na ztuhlé svaly a někdy je i přímo používá k masírování. Právě ten moment, kdy se teplo s doteky skloubí, startuje „reset“ nervového systému i u lidí, co jsou pořád ve stresu a nikdy nevypínají telefon.

Zdravotní benefity: Co od masáže vlastně čekat?

A teď k jádru věci: Proč se o masáž lávovými kameny vůbec zajímat v Praze? Člověk slyší spoustu slibů, ale jsou tady nějaké reálné výsledky? Tělo i mysl reagují na teplo různě, ale některé efekty jsou téměř univerzální. Hlavní přínos tkví v uvolnění svalstva a rychlejší regeneraci, což může potvrdit každý, kdo po sportu skončil s nataženými zády anebo ztuhlým krkem. Vyšší teplota rozproudí krev, což znamená víc kyslíku a živin pro každou buňku – tělo rychleji regeneruje, mizí otoky, regenerují se i ztuhlé svaly po dlouhém sezení nebo stojící práci.

Jeden z nejviditelnějších efektů je stres. Nedávný výzkum Fakulty zdravotnických studií v Praze ukazuje, že lidé po masáži lávovými kameny udávali pokles naměřeného stresového hormonu kortizolu až o 16 % (měřeno po 60 minutách relaxace). Samotné uvolnění a pravidelné teplé dotyky posilují pocit bezpečí a pohody, což je rychlá cesta do „resetu hlavy“.

U lidí, kteří pravidelně chodí na tuto masáž, se prý postupem času snižují frekvence bolestí zad, krční páteře nebo bolest hlavy. Část klientů potvrzuje, že jim lávové kameny pomáhají i při nespavosti. Teplo navíc podporuje vyplavování toxinů, což je bonus třeba u lidí, kteří mají problém s otoky nebo mají „těžké nohy“. K masáži často maséři používají i kvalitní oleje – ať už s levandulí, mákem, nebo arganem – což ještě zintenzivní uvolnění a chuť vracet se znovu.

Přestože tahle technika nabízí slušnou dávku benefitů, je potřeba zmínit i pár skutečností, na které je třeba si dát pozor. Určitě není vhodná pro každého – například lidé s některými kožními chorobami, rozšířenými křečovými žilami nebo závažnou srdeční vadou by měli masáž konzultovat se svým lékařem. Pokud vás ale omezuje klasická únava, přetížený krk nebo stres, masáž lávovými kameny vám nejspíš dodá nový dech.

Jak probíhá masáž a co očekávat?

První návštěva v salonu rozkládajícího se v centru Prahy je trochu jako cesta do neznáma. Všechno provoněné, příjemné osvětlení, v pozadí decentní hudba – ale teď jde hlavně o to, co se bude dít. Masáž lávovými kameny začíná často krátkým pohovorem. Masér se vás zeptá na zdravotní omezení, preference a doporučí vám i přesný styl. Poté klient zaujme pozici na stole, zpravidla na břiše, a masér vše potřebné přichystá přímo na místě.

Kameny se nahřívají v profesionální lázni několik minut, dokud nedosáhnou potřebné teploty. Masér je opatrně položí na klíčová místa, nejčastěji na záda, ramena nebo bedra. K tomu využije ručník, aby se zabránilo kontaktu příliš horkého kamene s pokožkou. Po určité době začíná aktivní masírování – kamenem jsou masírovány zatuhlé svaly, a teplo tak prostupuje hluboko pod povrch.

Celá procedura trvá většinou od 60 do 90 minut. Okamžitě na sobě pocítíte změnu: uvolněné svaly, pocit lehkosti a příjemného „rozlití“ tepla po celém těle. Někdo popisuje i stavy jemného snění během masáže. Pokud jste ještě nikdy takovou službu nevyzkoušeli, možná vás překvapí, jak silná může být reakce těla nejen během návštěvy, ale i několik hodin po ní. Tělo zpracovává prohřátí i několik dní, což je poznat hlavně na spánku a celkové náladě.

Co ještě by měl člověk předem vědět? Není nutné se nijak speciálně připravovat, ale doporučuje se aspoň dvě hodiny nejíst těžká jídla. Po masáži zase není dobré spěchat do sprchy nebo chladného počasí – teplo, které v těle zůstane, má pokračovat v práci. Určitě je vhodné vypít dostatek vody, aby případné toxiny uvolněné masáží mohly rychleji z těla odejít.

• Celá procedura bývá doprovázena aromaterapií.
• Masér může podle potřeby použít i různé druhy lávových kamenů rozličné velikosti.
• Některé salony nabízejí kombinaci lávových kamenů s klasickou ruční masáží.
• Délka procedury je volitelná, od jedné až do dvou hodin.
• Některé techniky zahrnují i masáže obličeje lávovými kameny, což přidává další stupeň relaxace.

Tipy na výběr kvalitního salonu v Praze a časté chyby klientů

Praha je plná salonů, kde masáž lávovými kameny nabízí skoro za každým rohem. Jenže ne každé zařízení slaví úspěch kvůli kvalitě. Na co si dát pozor, pokud chcete ze zážitku opravdu něco vytěžit? Začněte vždy ověřením, zda má masérský personál potřebné certifikace. Zeptejte se přímo v salonu na kurz práce s lávovými kameny – správně vyškolení terapeuti jsou základ.

Sledujte recenze na Google nebo specializovaných wellness portálech. Pokud někdo opakovaně píše o popáleninách nebo nevhodné komunikaci, vyhledejte radši salon, který má více autentických pozitivních ohlasů. Masáž lávovými kameny není jen o teplotě. Důležitý je i osobní přístup, hygiena, použití čistých olejů a důkladná příprava okolního prostředí. V lepších salonech najdete možnost výběru aromaoleje i relaxačního programu doprovázejícího masáž.

• Nevybírejte salon jen podle nejnižší ceny. Rozdíl pár stovek může znamenat propast v kvalitě služeb i bezpečnosti.
• Pokud máte specifické zdravotní problémy, oznamte to dopředu. Situace jako ékzémy, kardiovaskulární potíže, nebo těhotenství vyžadují individuální přístup.
• Ptejte se, jak se kameny dezinfikují. Správná hygiena je klíčem k bezpečné masáži.
• Nevyhýbejte se dotazům ohledně deklarované délky masáže – jestli jde o čistý čas práce, nebo je započítaná i příprava.
• Nečekejte zázraky po jedné návštěvě, ale pravidelnost je cesta k dlouhodobému efektu.

Častá chyba klientů je příliš vysoká očekávání – masáž lávovými kameny člověka zbaví napětí a zlepší náladu, ale není to náhrada za zdravotní léčbu. Dalším častým omylem je přijít na proceduru nachlazený nebo s horečkou – teplo pak může stav ještě zhoršit. Odborníci i dlouholetí maséři se shodují, že nejlepší efekt přichází při pravidelné návštěvě (alespoň jednou měsíčně) a když spolupracujete s masérem na celkové pohodě i mimo masérský stůl.

Pokud se dynamika ve vašem životě podobá pražskému provozu na Nuselském mostě a máte pocit, že už vás nic neuklidní, zkuste masáž lávovými kameny zařadit do svého režimu péče o sebe. Pro mnohé není jen zážitkem, ale způsobem, jak „vypnout mozek“ a dát tělu šanci doopravdy regenerovat.

Pražské salony jdou dnes cestou osobního přístupu, kombinují tradici s inovacemi a mají zkušenosti s klienty všech věkových kategorií. Až se někdy ztratíte v nabídce wellness světa a budete řešit, jestli tahle metoda za vyzkoušení opravdu stojí, vzpomeňte si na příběhy klientů, kteří díky lávovým kamenům překonali aspoň část svých starých bolestí. Protože tahle masáž rozhodně není jen krátký relax, ale pro mnohé cesta ke každodenní energii a lepšímu životu v Praze.