Masáže varlat a penisu: Cesta k lepšímu zdraví a sexuálnímu životu

publikoval: Jindřich Sedlák | z 27 června 2025

Kdo by si myslel, že obyčejný dotek může změnit pohled na vlastní tělo i sex? Většina chlapů nikdy v životě nezažila pravou masáž varlat nebo penisu. Je to pro ně něco neznámého – a leckdy i tak trochu tabu. Možná máte pocit, že jde jen o zvláštní zábavu pro tantrické večery. Jenže realita je mnohem všednější i přínosnější. Tento způsob masáží není prostě jen další příjemný způsob, jak si užít, ale má konkrétní a měřitelné účinky na zdraví, psychiku i vztah. Podle výzkumu publikovaného v časopise The Journal of Sexual Medicine z roku 2022, muži, kteří pravidelně zařazují masáže varlat a penisu, zaznamenali lepší vnímání svého těla a také kvalitnější erekci.

Proč masírovat varlata a penis? Zdravotní důvody a přímé efekty

Když se někdo řekne masáž, většina lidí si představí záda, krk nebo nohy. Ale otázka, proč byste (ne)masírovali vlastní intimní partie, je docela zásadní. Masáž těchto míst totiž není jen o rozkoši (i když i tu přináší). Varlata a penis jsou orgány propletené sítí krevních cév a nervových zakončení, které reagují na nejjemnější dotek. Zlepšení prokrvení skrze jemné masážní hmaty může výrazně přispět nejen k lepší erekci, ale i k prevenci problémů, na které se často nemyslí – třeba záněty, bolestivost nebo nepříjemné pocity při sexu.

Podle dat České urologické společnosti přibližně 15 % mužů ve věku 40+ trpí chronickou bolestí nebo občasnými diskomforty v oblasti šourku nebo penisu. Pravidelné masáže, kdy se soustředíte i na oblast kolem třísel, mohou uvolnit napětí ve svalech pánevního dna a podpořit lepší cirkulaci krve. Výzkumy ukazují, že masáže nejen snižují hladinu stresových hormonů (kortizol), což vede k hlubší relaxaci, ale také stimulují produkci oxytocinu – hormonu blízkosti a důvěry. Právě ten posiluje vazbu mezi partnery během společné intimity.

Jedna britská studie z University of Exeter prokázala, že pravidelná masáž varlat (alespoň dvakrát týdně) snižuje riziko tvorby cyst a zlepšuje pružnost kůže. A objevila ještě něco: muži, kteří se masírují, snáze rozpoznají změny, jako jsou bulky nebo zatvrdliny – a to je u varlat zásadní, protože časná detekce může zachránit život! Masáž jako každodenní rituál tedy funguje vlastně i jako autodiagnostika.

Spousta mužů řeší v určitém věku pokles libida nebo pocit, že sex už není jako dřív. Jemná masáž přináší do těla nový proud energie, stimuluje oblast prostaty a výrazně zvyšuje chuť na sex. Některé masážní techniky jsou navržené právě k tomu, aby rozšířily sexuální potěšení i mimo oblast samotné erekce. Sportovci zase používají cílenou masáž ke zlepšení odplavování metabolitů po výkonu – a penis i varlata nejsou výjimkou, protože dochází k rychlejší obnově tkáně a lepší detoxikaci oblasti.

Podívejte se na pár čísel, která vás možná překvapí:

Techniky masáží, které můžete zkusit už dnes

Největší překážkou je často stud. Není to zvláštní? Dotýkat se vlastního těla by mělo být automatické. Já sám jsem se k tomu dostal úplnou náhodou, když mi o masáži vyprávěla Eva po přečtení článku v Respektu. Zkusili jsme to a světe div se – najednou bylo ve vztahu míň nervozity a víc humoru. Ale zpět k technikám. Pokud jste masáž nikdy nevyzkoušeli, chybu neuděláte, když začnete jednoduše a bez stresu. Není potřeba žádné drahé pomůcky, stačí ruce, trochu kvalitního oleje (olivový, kokosový, nebo i speciální erotický olej z lékárny) a ochota zkoušet nové věci.

• Masáž varlat: Uchopte varlata do dlaně (jemně!) a zahřívejte několik sekund. Poté zkuste jemné kroužení, střídavé stlačování a sladké pohybování nahoru a dolů. Sledujte, co vám tělo říká – není tady žádný "správný" způsob. Přidejte krátké intervaly tlaku mezi varlata a tříslo, kde vedou hlavní nervy a cévy.
• Masáž penisu: Zahajte jemným uchopením kořene. Pomocí mírného tlaku masírujte po celé délce penisu, nechte sklouznout ruku až k žaludu. Zapojte polštářky prstů – spirálovité pohyby nebo lehké osmičky kolem žaludu zvyšují citlivost i potěšení.
• Testosteron booster: Lehněte si na záda a masírujte oblast pod šourkem směrem ke konečníku – to je místo, kde sedí prostata. Kruhovými pohyby pomůžete lepšímu toku krve a stimulujete produkci hormonů. Skvělá technika při únavě nebo poklesu libida.

Nejde o žádné tajemství, spíš o to, dovolit si poznat vlastní tělo. Při masáži zkuste vypnout mobil, pustit si něco příjemného a zkusit, jak vaše tělo reaguje na různé doteky. Jakmile objevíte něco, co vám zvlášť vyhovuje, zapojte to klidně do běžné péče stejně jako si čistíte zuby.

Odborníci radí nepodceňovat komunikaci – pokud masáž provádíte v páru, domluvte se předem, co komu je příjemné a jestli má někdo nějaké limity. Každý den nemusí být ve znamení divoké vášně. Někdy i deset minut klidné, smysluplné masáže dokáže v těle i hlavě zázraky.

Psychologické a partnerské benefity, které vás možná překvapí

Sex není jen o fyzickém aktu, ale hlavně o hlavě. Pravidelná masáž intimních partií dokáže v dlouhodobém horizontu otevřít dveře k větší sounáležitosti, upřímnosti a touze v partnerském životě. Často slyšíme, že muži i ženy po letech ztrácí na blízkosti. Masáž může fungovat jako most přes období, kdy není chuť nebo možnost na klasický sex. Psycholožka Marie Zikmundová v rozhovoru pro magazín Vitalplus řekla:

Emocionální i smyslové prožitky z pravidelné masáže pohlavních orgánů podporují tvorbu endorfinů. Ty snižují napětí, sklízejí obavy z výkonu a dávají páru šanci prohloubit důvěru mimo běžný sexuální stereotyp.

Velkým tématem je i stud či ostych – to je často důvod, proč se páry k podobným aktivitám nikdy nedostanou. Vlastní zkušenost u nás doma? Prvních pár pokusů bylo spíš legračních, někdy jsme se i smáli. Postupem času ale vidíte, jak se mění atmosféra: intimita není něco, co je potřeba schovávat nebo brát smrtelně vážně. Masáž je skvělý způsob, jak být spolu během dne, kdy není dost času nebo energie na sex, ale přesto se chcete dotýkat.

Některé páry využívají masáž i jako úvod k vážnějším rozhovorům. Při masáži totiž opadá velká část běžného stresu, což dovoluje otevřeněji mluvit a sdílet i věci, které by jindy zůstaly nevyslovené. A jestli se ptáte, jestli může masáž zvýšit sexuální apetit: podle průzkumu agentury STEM/MARK z roku 2024 až 48 % mužů, kteří masírují varlata a penis, uvádějí znatelné zvýšení touhy i větší ochotu experimentovat.

Masáž má pozitivní vliv i na vnímání vlastního těla a zdravého sebevědomí. Chlapi se často trápí obavami z velikosti, výkonu nebo tvaru. Pravidelný „rituál“ masáže funguje jako příjemná zastávka, kdy všechny tyhle myšlenky na chvíli zmizí a zůstane jen prostý pocit ze zažitého doteku. Vědci z univerzity ve Stuttgartu změřili, že až u 64 % mužů se zlepší vnímání vlastní sexuality právě po zavedení masáže do rutiny.

Když se to shrne, masáže varlat a penisu nejsou luxus nebo zbytečnost. Jsou přirozenou součástí péče o tělo, zdraví i vztahy. Jasně, poprvé to možná bude nezvyklé. Ale kdo se chce cítit líp – ať už v posteli, nebo před zrcadlem – má tady jednoduchý, dostupný a hodně účinný způsob.